महिलाओं के लिए सेहतमंद मिक्स जूस – एक ग्लास, कई फायदे!
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मिक्स जूस सामग्री:
1/2 कप अनार के दाने
1 गाजर (कटी हुई)
1/2 चुकंदर (कटा हुआ)
1 चम्मच आवंला रस
1/2 कप संतरे का रस
2 चम्मच एलोवेरा जूस
थोड़ा सा पानी (जरूरत अनुसार)
बनाने की विधि:
1. मिक्सर में डालें:
सबसे पहले मिक्सर जार में अनार, गाजर और चुकंदर डालें। थोड़ा पानी डालकर अच्छे से पीस लें।
2. छान लें:
तैयार मिश्रण को छलनी से छान लें ताकि जूस स्मूद बने।
3. अब मिलाएं:
छाने हुए जूस में आवंला रस, संतरे का रस और एलोवेरा जूस मिलाएं।
4. ठंडा सर्व करें:
चाहें तो बर्फ के टुकड़े डालकर तुरंत सर्व करें या सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना करके पिएं।
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टिप्स:
जूस को ताजा ही पिएं, स्टोर न करें।
बेहतर स्वाद के लिए थोड़ा नींबू और काला नमक भी डाल सकते हैं।
सप्ताह में 4-5 बार सेवन करना फायदेमंद रहेगा।
मिक्स जूस में मिलने वाले विटामिन्स:
विटामिन C – इम्यूनिटी और स्किन के लिए
विटामिन A – आंखों और बालों के लिए
विटामिन K – हड्डियों और ब्लड हेल्थ के लिए
फोलेट (B9) – महिलाओं की हार्मोन हेल्थ और ब्लड फॉर्मेशन के लिए
विटामिन E और B12 – पाचन, त्वचा और एनर्जी के लिए
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फायदे:
एनीमिया से बचाव
हार्मोन बैलेंस
स्किन ग्लो और बालों की मजबूती
इम्यून सिस्टम मजबूत
ब्लड प्रेशर और पाचन सुधार
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रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास मिक्स जूस पीने से सेहत में गजब का बदलाव आ सकता है।
स्वस्थ रहिए, चमकते रहिए!
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